兰州市中小学生今日起迎来近50天假期 看看这些学校寒假体育作业

从1月11日开始,兰州市中小学生将迎来一个近50天的寒假。随着体育在中考中的“分量”逐渐加重,在校时谁都不愿落下的体育课突然被摁下暂停键,再加上天气寒冷,一些孩子不愿出门运动了。若不坚持锻炼,之前自我感觉良好的体育成绩有可能跟着下降,更谈不上提高。为了给孩子一个充实、健康、愉快的假期,包括兰州五十三中、兰州三十四中在内的多所学校“派发”的寒假作业里多了“体育”这一项,而且建议学生务必每天抽出1小时进行锻炼。

兰州三十四中“布置”的寒假体育作业从初中年级到高中年级人人有份,运动项目小到徒手操,大到1000米耐力跑,学校温馨提醒学生,所有练习开始前充分热身与拉伸,所有锻炼结束后做充分放松。

兰州三十四中学生处主任路忠孝说,为了引导家长督促孩子在寒假期间加强体育锻炼,切实增强体质,有效预防和减缓近视,提高学生的身体免疫力和抗病能力,学校体育组老师结合体育中考项目和不同年龄段体育锻炼方法,为初、高中不同年级的学生设计了一份独具特色、形式多样的体育寒假作业,一种是简单易操作的徒手操、原地深蹲跳、高抬腿跳、仰卧起坐、引体向上、俯卧撑、跳绳、立定跳远等项目;另一种是需要一定技巧和场地的篮球运球、足球运球、排球垫球、实心球、1000(800)米限时跑等项目。学校倡导家长和孩子一起锻炼,既是监督孩子,也给孩子树立了榜样,让孩子和家长一起成长,共同养成终身锻炼的良好习惯。

“之所以给学生布置寒假体育作业,既是初三年级体育中考取得好成绩的要求,同时也是为了促进学生的体质健康,提高免疫力和身体抗病能力。另外,寒冷天气可能会让孩子喜欢赖床不愿运动,如果能在寒冷的天气保持锻炼习惯,这样可以更好地锻炼孩子的意志品质。”兰州五十三中体育教研组组长曾贤聪说。

寒假,天气寒冷,孩子们除了完成自己设定的文化课作业外,闲暇时间更乐意上网、玩游戏,体育作业完成得如何很难考查,更多的是靠自觉、自律,这也让不少学生的执行力打了折扣。

为了不让寒假体育作业沦为“纸上运动”,兰州五十三中将体育寒假作业中考项目的训练方法已经以视频的形式发到学校工作群和各班家长群,而且各年级组各班都做了安排,要求体育教师、体育委员和班长通过上传班级微信群或QQ群锻炼视频和训练照片的方式进行督促和检查。班主任和体育教师积极与家长沟通,让家长转变思想观念,从思想上真正意识到体育锻炼的重要性。鼓励家长与孩子一起运动,进而达到既进行体育锻炼,又增进亲情交流的效果。

为了有效督促学生完成体育寒假作业,兰州三十四中要求家长每天通过家校群发送学生体育锻炼视频进行“打卡”,由班主任对各班学生的体育作业进行监督和激励,开学后,学校还将针对特定锻炼项目组织体育老师进行测试,以检查学生假期的锻炼成果。

“即使没有寒假体育作业,也得让孩子和自己喜欢和擅长的运动项目来个亲密接触。”初一学生家长刘伟为部分学校的这一举措叫好。他说,儿子平时喜欢体育锻炼,身体素质很好,一年很少感冒,但寒假锻炼的热情明显下降。为了督促儿子每天坚持运动,他不得不给儿子当陪练,比如他做40个俯卧撑,儿子做30个;他跑1500米,儿子跑1000米尽管这样,效果还是没有儿子在学校或天气暖和时那么好。

每天跳绳不低于200个、足球运球练习30分钟,跑步不少于2000米,这些看似“吓人”的寒假体育作业,2021年参加中考的陈钰在自家小区院子里“玩”得很嗨。“晚饭后,我们一家三口带上足球、跳绳在小区院子里散步、热身后,妈妈陪我跳绳、爸爸监督我练习足球运球,不是特别累的情况下,我还要跑一会步。寒假作业中加入体育这项必做题,每天录视频打卡,为了中考体育拿高分,想偷懒也不行了。”陈钰打趣道。

“经过一个学期紧张忙碌的学习之后,孩子们好不容易盼来了可以休息的寒假,但休息不等于放纵,尤其是过春节家家都准备了丰盛的美味佳肴,一个假期很容易让孩子增重。在假期进行体育锻炼,不仅能增强体质抵御疾病,还能在中考体育考试中提分,何乐而不为?”学生家长韩晶说。

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